VAR UPPMÄRKSAM PÅ HUR DUMÅR OCH EVENTUELLA SYMTOM
Genom att vara uppmärksam på hur du mår hjälper det dig att vara medveten på eventuella tecken och förändringar av din UCD. Om du märker förändringar bör du diskutera dem med din läkare. När din läkare får reda på vilka symtom du upplever kan han eller hon också bättre avgöra vilken behandling som du behöver för att hålla din ammoniumnivå under kontroll.
VAR FYSISKT AKTIV –MEN TA DET LITE LUGNT
Intensiv fysisk träning gör att kroppen gör av med mycket energi, vilket kan orsaka en förhöjd ammoniumnivå. Så pressa dig inte för mycket när du tränar och diskutera med din läkare (eller dietist) hur du bäst anpassar din kost när du tränar.
Ett barn med en UCD som inte har möjlighet att ha samma aktivitetsnivå och delta i en större grupp av skolbarn kan känna sig utanför. En lösning kan vara att ordna med mindre ansträngande lekar inomhus, där bara en eller några klasskamrater är med och leker.
De här aktiviteterna kanske passar dig? men kom ihåg att anstränga dig lagom mycket:
- Yoga
- Promenera
- Cykling
- Golf
- Bowling
- Simning
- Bordtennis
- Paddla kanot
- Volleyboll
- Video spel
Ammoniumnivån hos någon med en UCD skiljer sig från person till person. Rådfråga därför din läkare innan du påbörjar en ny aktivitet eller träningsprogram.
KÄNNA SIG TRYGG NÄR MAN ÄRFÖRKYLD OCH UNDER INFLUENSASÄSONG
- En vanlig förkylning eller influensa kan göra så att din ammoniumnivå börja stiga. Det är därför viktigt att försöka undvika att bli sjuk under förkylnings- och influensasäsong. Här är några tips som kan vara till hjälp:
- Tvätta händerna. Det kanske mest självklara men också ett mycket viktigt råd. Att tvätta händerna regelbundet hjälper till att hålla virus och bakterier borta.
- Du bör alltid rådfråga din läkare innan du tar något vitamintillskott eller vaccinerar dig.